Styrk din svømmeteknik på Pool School
Sted for Pool School: Stevnsbadet, Store Heddinge
Den 23.–24. januar 2027 kan du arbejde målrettet med din crawlteknik, når kurset kommer til Stevnsbadet i Store Heddinge. 2 dage med fokus på teknik, personlig feedback og en mere effektiv svømning. Svømmeteknik er den del af triatlon, hvor mange nye har mest at hente.
Kurset er åbent for alle, og undervisningen er særligt udviklet til triatleter, der ønsker at forbedre deres crawlteknik og bevæge sig mere effektivt gennem vandet. Forløbet kombinerer forberedende øvelser inden weekenden, 2 dages praktisk undervisning i og omkring bassinet samt efterfølgende adgang til materiale, så du kan arbejde videre med teknikken bagefter.
TriDot står bag arrangementet, og jeg er en del af trænerholdet sammen med andre svømmetrænere fra Triatlon Danmark. I spidsen for forløbet står Jeff Booher, grundlægger af Predictive Fitness og manden bag TriDot.
Pool School er et forløb, der rækker ud over weekenden
Teknik frem for bare flere meter
Bedre svømning handler ikke kun om at svømme flere meter. Her arbejder du målrettet med din teknik, så du kan reducere modstanden i vandet, få mere ud af hvert svømmetag og bevæge dig mere effektivt fremad.
Undervisning i små grupper
Du træner i små, niveauinddelte grupper, så der er god mulighed for individuel vejledning. Jeg tager dig trin for trin gennem TriDots Functional Freestyle-metode, så du kan bruge øvelserne direkte i din egen svømning.
Personlig videoanalyse og feedback
Din svømning bliver filmet og analyseret, så du tydeligt kan se, hvor der er mulighed for forbedring. Du får konkret feedback og individuelle fokuspunkter, som tager udgangspunkt i netop din svømmeteknik.
Træningen starter før weekenden
Allerede inden kurset får du adgang til videoer og øvelser på land. Her begynder du at arbejde med de bevægelsesmønstre, som vi senere bygger videre på i bassinet, så du møder velforberedt op til weekenden.
Tag teknikken med hjem
Kurset slutter ikke, når du forlader Stevnsbadet. Efter weekenden får du adgang til yderligere videoer og øvelser, så du kan fortsætte arbejdet med dine fokuspunkter i din normale svømmetræning.
Pool School for forskellige niveauer
Du behøver ikke være en stærk svømmer for at deltage. Forløbet er både for dig, der vil opbygge en mere solid crawlteknik, og for den erfarne svømmer, der ønsker at blive mere effektiv og arbejde med konkrete tekniske detaljer.
Tag din svømmeteknik til næste niveau
Du tager hjem med en bedre forståelse af din egen svømmeteknik og konkrete fokuspunkter, du kan arbejde videre med i din træning. Målet er, at du ikke bare ved, hvad du skal ændre, men også hvordan du gør det i praksis.
Pris: $460
Pool School arrangeres af TriDot i samarbejde med Triatlon Danmark. Se også mine øvrige triatlon events.
Ofte stillede spørgsmål
Se svarene her.
Hvad er TriDot Pool School?
TriDot Pool School er et todages crawlkursus, som TriDot står bag i samarbejde med Triatlon Danmark. Det foregår den 23.–24. januar 2027 i Stevnsbadet i Store Heddinge. Forløbet ledes af Jeff Booher, der har grundlagt Predictive Fitness og skabt TriDot, og jeg indgår som en del af trænerholdet med svømmetrænere fra Triatlon Danmark.
Hvad lærer jeg på et crawlkursus som Pool School?
På et crawlkursus som Pool School arbejder du i to dage målrettet med din crawlteknik, så du mindsker modstanden i vandet. Du lærer at udnytte hvert armtag bedre og komme mere effektivt frem i vandet. Undervejs får du personlig feedback, så du kender dine egne fokuspunkter, når du tager hjem.
Skal jeg være en stærk svømmer for at deltage på Pool School?
Du behøver ikke være stærk i vandet for at deltage på Pool School, fordi kurset er bygget op til svømmere på forskellige niveauer. Det passer både til dig, som ønsker en mere stabil crawlteknik, og til erfarne svømmere, der vil arbejde med tekniske detaljer og blive mere effektive. Holdene er små og delt op efter niveau.
Hvad er Functional Freestyle-metoden til crawlteknik?
Functional Freestyle er TriDots metode til crawlteknik, og den er grundlaget for undervisningen på Pool School i Stevnsbadet. Jeg gennemgår metoden med dig skridt for skridt, så øvelserne kan bruges i din egen svømmetræning fra dag ét. Målet er mindre modstand i vandet og mere fremdrift i hvert tag.
Får jeg videoanalyse af min svømning?
Videoanalyse er en fast del af Pool School, hvor din svømning optages på video og gennemgås i løbet af de to dage. Du får konkrete tilbagemeldinger og personlige fokuspunkter ud fra din egen teknik. Så kan du se med egne øjne, hvor du kan blive bedre, og tage fokuspunkterne med hjem til din træning.
Hvad sker der før og efter weekenden?
Forberedelsen til Pool School starter, før du møder op i Stevnsbadet, med instruktionsvideoer og øvelser på land. Så er du allerede i gang med bevægelserne inden weekenden. Bagefter får du mere materiale, så du kan fortsætte med dine fokuspunkter i din almindelige svømmetræning.
Hvad koster TriDot Pool School?
TriDot Pool School koster $460 i alt for to dages crawlkursus i Stevnsbadet i Store Heddinge den 23.–24. januar 2027. Du booker din plads med bookingknappen på Pool School-siden. Der er et begrænset antal pladser på de små hold, så det kan betale sig at være tidligt ude.