For dig, der vil mere med din triatlon træning

Smartere triatlontræning med TriDot og min coaching

TriDot er en revolutionerende træningsplatform, der bruger kunstig intelligens til at bygge og justere din træning dag for dag – baseret på dine data, din form og din hverdag.

Kombineret med min personlige coaching får du det bedste fra to verdener: AI’ens præcision og en coachs erfaring med træning og konkurrencer.

Fordele

TriDot

AI-optimeret træning – altid opdateret til din form
TriDot analyserer løbende dine træningsdata og justerer programmet løbende, så du altid træner i de rigtige zoner og sikre bedst muligt fremdrift.
Mere kvalitet for mindre træningstid
TriDot er udviklet til at finde de mest effektive træningspas til netop din krop. Du undgår unødvendige kilometer og timer, men opnår alligevel stor fremgang.
Personlig tilpasning uden manuel planlægning
Programmet tilpasser sig automatisk, hvis du springer et pas over, bliver skadet, eller hvis din restitution tager længere tid. Det betyder, at du altid har en plan, der passer til virkeligheden.
Videnskabeligt testet med tusindvis af atleter
TriDot bygger på mere end 20 år med data fra triatleter på alle niveauer – fra nybegyndere til verdensklasse. Du får glæde af erfaringen fra et kæmpe træningsfællesskab.

Med mig som din coach i TriDot

Månedlige coachingsamtaler
Hver måned tager vi en samtale, hvor du kan få svar på alt – fra brugen af TriDot til træning, energiindtag og udstyr. Du får plads til at stille de spørgsmål, du brænder inde med.
En erfaren træner, der følger dig tæt
Jeg holder øje med din træning og udvikling og giver løbende feedback. Hvis noget ikke går som planlagt, kan jeg hurtigt justere programmet.
14 dages gratis prøve
Få 14 dage gratis og find ud af, om det er det rigtige for dig.

Prøv TriDot gratis i 14 dage med mig som din coach

Platformen hjælper dig med at finde den rette balance, så du udvikler dig mest muligt uden at træne hverken for meget eller for lidt.

Læs mere om mig her

Thomas Lykke Sørensen

Certificeret triatlon træner

ESCI-certificeret coach og træner i TriDot

Jeg hedder Thomas Lykke Sørensen. Med over 14 års erfaring i triatlon og udholdenhedssport – og over 10 fulde IRONMAN på cv’et – har jeg kvalificeret mig til IRONMAN World Championship som Age Grouper i både Kona og Nice. Det har givet mig en stærkt forståelse af, hvad der skal til i træning, tålmodighed og de rigtige valg på de rigtige dage.

Som ESCI-certificeret coach arbejder jeg målrettet og datadrevet. Jeg holder mig opdateret på den nyeste sportsvidenskab og omsætter den til enkle, handlebare trin. Med TriDot får du en AI-optimeret plan, der opdateres dagligt efter dine træninger. Min rolle er at få den til at fungere i din virkelighed: kalender, restitution, arbejde, familie, rejser – og med personlig coaching ved siden af din træning.

Altet erfaring

Jeg har erfaring med atleter inden for triatlon, løb, gravel, landevejscykling og licenscykling.

Certifikater

Danmarks Idræts-Forbund (DIF) arbejder på at styrke træning og udvikling af trænere på tværs af alle sportsgrene.

World Triathlon-logoet er internationalt anerkendt blandt trænere som det officielle symbol for triatlon og bruges ofte i forbindelse med træningsprogrammer.

Som træner anvender jeg ofte TrainingPeaks-logoet som et symbol på et struktureret og datadrevet træningsprogram.

Resultatet er mindre gætteri og mindre spildtid – og mere fremgang med færre skader. Træningen bliver klog, personlig og til at leve med.

Sådan forløber det

1. Opstart

Vi tager en snak. Jeg hjælper med oprettelse og opsætning i TriDot.

Jeg lægger dine mål og konkurrencer ind, så AI’en ved, hvad den skal optimere til.

Jeg sørger for, at træningen passer til dit liv – ikke omvendt.

2. Intelligent og automatiseret planlægning

TriDot bygger din ugeplan med en god balance mellem svømning, cykling og løb.

Systemet justerer automatisk for alt fra varme og vind til din dagsform.

Du har altid en opdateret træningsprogram lige ved hånden i appen.

3. Kontinuerlig coaching

Her kommer den menneskelige faktor i spil. Hver gang du synkroniserer et træningspas, analyserer jeg også dine data.

Jeg giver dig konkret feedback og justerer planen manuelt, når det kræver det.

Op til stævner gennemgår vi alt fra pacing til ernæring i sammenspil med RaceX

4. Mål og momentum

Op til dit A-race får du en tilpasset nedtrapningsplan og en detaljeret RaceX-pacingstrategi, så du står knivskarpt på startstregen.

TriDots unikke database med trænings- og konkurrenceresultater indsamlet over næsten 20 år giver derfor den bedste og mest præcise træningsplanlægning i sporten.

Ofte stillede spørgsmål om TriDot

Se svarene her.

Hvad er TriDot?

TriDot er en AI-platform, der skaber en dynamisk træningsplan baseret på dine data. Den sikrer, at du altid træner det rigtige, på det rigtige tidspunkt, med den rigtige intensitet.

Hvorfor skal jeg have en coach, hvis AI’en er så smart?

AI giver dig den datadrevne plan. Jeg sikrer, at den passer til dit liv. Jeg oversætter data til handling, hjælper dig med at prioritere i travle uger og fanger de nuancer, en algoritme misser.