Triatlon træningsprogram, der passer til dig, dit niveau og dine mål

Jeg var selv helt ny i sporten, men var en relativt god løber. Med min tidshorisont havde jeg derfor et mål om under 12 timer, men min progression med Thomas gjorde at dette mål tit blev justeret ned og jeg endte med at gennemføre på 9:20, hvilket jeg aldrig nogensinde turde håbe på.

Dette er ikke for at sige at det vil ske for alle, men for at understrege at hvis man tager hvert træningspas seriøst og ofre sig for det, så er jeg ikke et sekund i tvivl om at Thomas vil kunne løfte dit niveau.

Jeg har haft Thomas som træner i et år, hvor han har hjulpet mig med at gennemføre både Ironman 70.3 Elsinore og Ironman Copenhagen.

Thomas er virkelig dygtig til at lave strukturerede og gennemførte træningsplaner, som passer til ens niveau og hverdag. Der bliver løbende fulgt op og justeret på træningen undervejs, så den hele tiden passer til min udvikling.

Det har gjort, at jeg har udviklet og forbedret mig enormt meget gennem året samtidig med, at jeg har kunne holde en stabil træning uden skader.

Noget af det, der især imponerer mig ved Thomas, er hans enorme erfaring og hans måde at bruge data og statistik på. Vi har haft løbende Teams-møder, hvor vi har gennemgået træningen, og han har virkelig sat sig ind i mig som atlet - mine styrker, svagheder, træningsdata og hvordan jeg reagerer både mentalt, men også på belastningen.

Et meget godt eksempel kom på selve racedagen. Inden start havde Thomas sagt, hvad han regnede med at jeg ville komme i mål på. Jeg kom i mål med 1,5min på den gode side af Thomas vurdering. For mig siger det utrolig meget om, hvor dygtig han er som coach, og hvor meget han faktisk kender sine atleter.

Jeg startede med et klart mål: at gennemføre en Ironman – og med Thomas’ hjælp nåede jeg det på kun et halvt år. Han er altid punktlig og fleksibel, og får træningen til at passe perfekt ind i en travl hverdag.

Thomas’ struktur, energi og engagement gør en tydelig forskel – han er bare lidt ekstra, ligesom en Ironman er det. Jeg kan varmt anbefale ham til alle, der vil løfte deres træning til næste niveau.

Jeg kan varmt anbefale Thomas Lykke som coach. Da jeg startede mit triathlon-eventyr, havde jeg ambitioner og drømme, men jeg var langt fra det niveau, jeg endte med at nå. Thomas har stået for hele mit træningsprogram fra start til slut, og det blev justeret uge for uge gennem hele året ud fra min udvikling, mine data og hvordan min hverdag så ud.

For Thomas har det ikke kun handlet om at presse så meget træning ind som muligt. Det har også været vigtigt, at privatliv, arbejde og triathlon kunne hænge sammen. Det har gjort en kæmpe forskel for mig, fordi træningen skulle fungere i et rigtigt liv - ikke omvendt.

Undervejs fik jeg en skade, som Thomas tog meget seriøst. Han tilpassede min træning, så jeg fortsat kunne udvikle mig og samtidig blive klar til start uden en skade, der begrænsede mig.

Gennem hele vores samarbejde har Thomas set mig og tilpasset træningen efter mine behov. Han har altid været hjælpsom og klar til at svare på spørgsmål, når jeg har haft brug for det.

Jeg endte med at gennemføre min første IRONMAN på under 12 timer og endda med et smil på læben. Jeg vil til enhver tid anbefale Thomas som træner!

Thomas er samtidig ekstremt dedikeret. Han er altid til at få fat på, og når man skriver til ham, får man ikke bare et hurtigt svar - man får et konkret svar, man rent faktisk kan bruge.

Jeg har aldrig følt, at jeg bare var endnu en atlet i et system. Træningen blev hele tiden tilpasset mig, min hverdag og min udvikling. Thomas har været med gennem både de gode perioder, skaderne, tvivlen og til sidst den dag, hvor det hele skulle gå op.

Fra knap at kunne løbe 5 km til en Ironman under 10 timer på ét år. Det havde jeg ikke gjort alene, og Thomas har uden tvivl været en kæmpe del af den rejse.

Jeg har været rigtig glad for at have Thomas som træner op til Ironman Copenhagen. Han er meget venlig, professionel i sin tilgang og rigtig god at sparre med. Samtidig har han været rigtig god til at strukturere træningen, så den passer ind i min hverdag som studerende.

Han har været fleksibel, hvis mine planer ændrede sig, og altid hurtig til at svare på spørgsmål eller tilpasse træningen. Jeg kan tydeligt mærke, at jeg har rykket mig vildt meget gennem forløbet.

Jeg kan varmt anbefale Thomas til andre, der gerne vil have en dygtig, professionel og engageret træner.

Thomas er nørdet med tallene og forstår hvordan det skal bruges. Derudover er det også tydeligt, at han ved hvordan man træner og udvikler folk.

Jeg var selv i tvivl med at få en online træner man ikke så fysisk, men Thomas er virkelig god til at finde de steder hvor man kan blive bedre og endnu vigtigere han ved hvordan man skal træne for at blive bedre. Det er han i den grad god til.

Træningen er super personlig fordi Thomas kigger på hvert træningspas og finder ud af hvad der virker og hvad der ikke gør. Den løbende feedback man får på træningen er super effektive og motiverende.

Thomas hjalp mig med at færdiggøre Ironman København. Vil anbefale Thomas til alle. Han er så sindsygt dygtig til at skræddersy et træningsprogram, så man stadig nemt kan passe sit fuldtidsarbejde og træne op samtidigt til sine drømme. Jeg har ikke følt jeg skulle gå på kompromis med noget i mit liv det sidste år, hvor jeg har trænet op: netop fordi træningerne har lagt på en måde hvor jeg har kunne klare mit 8-16 arbejde og træning.

Jeg ville hver dag vælge Thomas igen, hvis jeg vil lave en Ironman igen. Hvis du ønsker en coach som virkelig går op i dine drømme, er dit største heppekor og kan finde ud af at give konstruktive råd: er der ikke nogen bedre.

Thomas er forstående, og skal nok tilpasse dine træningspas, hvis der kommer noget uventet. Han forsøger altid at være så tilgængelig som muligt, hvilket jeg har sat kæmpe pris på. Altid hurtigt svar, maksimalt 24 timer.

Han ved desuden alt muligt om sport, grej, og andre nørdede ting inden for udholdenhedssport.

Jeg har selv været hos Thomas i snart 2 år, og jeg kan varmt anbefale det.

Tjek ham ud - han er sgu dygtig!

Thomas har en enorm viden om træning og triatlon, og man mærker tydeligt, at der er tænkt over detaljerne i træningen og de råd han giver. Jeg har altid følt mig godt guidet gennem hele forløbet, hvilket har givet mig stor tryghed og tillid til, at jeg var på rette vej.

Et år med Thomas som træner har gjort en kæmpe forskel for mig, og jeg kan derfor kun give Thomas mine største anbefalinger!