Træningsprogrammer og personlig coaching til triatlon, cykling og løb
Uanset om du er nybegynder eller har mange års erfaring, kan jeg hjælpe dig med at nå dine mål – hvad enten det er inden for triatlon, landevejscykling, gravel eller løb. Jeg laver træningsprogrammer, der tager udgangspunkt i dit liv, dine behov og dine ambitioner. Du får målrettede træningspas, der både udfordrer og motiverer dig, så du hele tiden bevæger dig i den rigtige retning.
Min tilgang er datadrevet og bygger på træningsprincipper med solid videnskabelig dokumentation – kombineret med mere end 14 års erfaring med udholdenhedssport, på både godt og ondt.
“Thomas har en behagelig personlighed og en stærk faglighed. Han forstår at tilpasse både træningsmængde og intensitet, så jeg udvikler mig mest muligt som atlet. Hans store erfaring betyder, at han løbende kan justere programmet, hvis der opstår udfordringer som f.eks. skader. Jeg har brugt ham i min optræning til IRONMAN – og jeg kan varmt anbefale ham til alle.”
Kaj
IRONMAN-finisher
“Mit træningsprogram var skræddersyet til at gøre mig stærkere og mere eksplosiv. Allerede efter nogle måneder mærkede jeg tydelig forskel – jeg havde langt mere overskud, både under træning og i løb med mange accelerationer.”
Lars
Gravelrytter
“Efter en god indledende snak med Thomas fandt vi hurtigt frem til et træningsprogram, der passede perfekt ind i mit liv med små børn, fuldtidsjob og andre interesser. Hvert træningspas var nemt at gå til, med forklaringer der var letforståelige og fri for “nørdede” træningsudtryk – det gjorde det motiverende og overskueligt at komme i gang.”
Niels
Løber
Mit navn er Thomas Lykke Sørensen, og jeg er personlig træner. Jeg har over 14 års erfaring med triatlon og udholdenhedssport – herunder mere end 10 gennemførte IRONMAN-distancer og kvalifikation til VM på Hawaii og i Nice som Age Grouper. Jeg ved derfor, hvad sporten kræver – både fysisk og mentalt.
Min tilgang til træning er datadrevet og evidensbaseret, og jeg hjælper både nye og erfarne atleter med at nå deres mål. Gennem min egen rejse har jeg lært, hvor vigtig struktur, viden og vedholdenhed er – og netop det deler jeg nu med dig.
Jeg bor nær Aarhus, men coacher online atleter i hele landet.
Træner erfaring
Jeg coacher atleter inden for triatlon, løb, gravel, landevejscykling og licenscykling.
Certifikater
Triatlon
Uanset om du træner frem mod en sprintdistance eller en fuld IRONMAN, kan jeg hjælpe dig med et træningsprogram, der passer præcis til dig.
Cykling
Jeg hjælper dig med et personligt cykelprogram – uanset om du drømmer om at sætte dine venner på bakkerne, køre motionsløb eller forberede dig til licensløb.
Løb
Jeg laver personlige løbeprogrammer, der hjælper dig med at sætte ny PR eller nå målet til din næste konkurrence – uanset dit niveau.
Kontinuitet er nøglen i enhver form for træning. Derfor er det vigtigt for mig at lære dig at kende – at forstå dine behov, din hverdag og hvad der virkelig motiverer dig. Mit mål er at udvikle et træningsprogram, der passer til både dine ambitioner og dit liv uden at skabe unødvendige benspænd.
Kontakt
Overvejer du at få en personlig træner eller har du brug for sparring?
Så er du altid velkommen til at tage kontakt. Jeg glæder mig til at høre fra dig og finde ud af, hvordan vi kan arbejde sammen mod dine mål.