TrainingPeaks vs TriDot: forskelle, priser og valg

TrainingPeaks vs TriDot handler om, hvem der lægger din plan. TrainingPeaks er en træningsdagbog og et planlægningsværktøj, som du eller din træner styrer. TriDot er en platform til triatleter, hvor kunstig intelligens lægger og justerer planen dag for dag. Vil du selv styre eller arbejde med en træner, passer TrainingPeaks godt. Vil du have en automatisk triatlonplan, passer TriDot godt.

Begge værktøjer henter data fra dit ur og viser dagens pas. Forskellen ligger i, hvem der bestemmer indholdet, hvad det koster, og hvilke sportsgrene de er bygget til.

Jeg er TrainingPeaks Level 1 Accredited Coach og ESCI-certificeret coach i TriDot, og jeg arbejder som coach i begge platforme. Jeg har tidligere arbejdet som analytiker og har en datadreven tilgang til træning.

Her sammenligner jeg TrainingPeaks vs TriDot på priser, funktioner, ure og apps. Så kan du vælge, om du skal bruge TriDot eller TrainingPeaks. Alle priser og funktioner er tjekket på de officielle sider 22. oktober 2026. Vil du have overblikket over sporten først, så læs min guide til triatlon.

TrainingPeaks vs TriDot: hvad er forskellen?

Den største forskel på TrainingPeaks vs TriDot er, hvem der lægger planen. I TrainingPeaks gør du det selv, en træner gør det, eller du køber en færdig plan. I TriDot lægger systemet planen ud fra dine data.

TrainingPeaks er bygget til mange sportsgrene, fx løb, cykling, svømning, roning og styrke. Du får en kalender, en Workout Builder og grafer over din form.

TriDot er bygget til triatlon, men kan også sættes op til rene løb (TriDot). Ifølge TriDot bygger systemet på mere end 20 års træningsdata og bruges af over 50.000 atleter (TriDot). Planen tager højde for alder, køn, temperatur, luftfugtighed og højde over havet.

Tabellen viser TrainingPeaks vs TriDot side om side med priserne, som de står på siderne, i USD og kr. Moms og valutakurs kan ændre det beløb, du betaler.

Hvad koster TrainingPeaks og TriDot?

TrainingPeaks koster 0 kr. i Basic-versionen og 19,95 USD om måneden for Premium. TriDot starter ved 14,99 USD om måneden og har ingen gratis version. Prisen er derfor den første store forskel.

TrainingPeaks Premium koster 19,95 USD om måneden, 49,00 USD i kvartalet eller 134,99 USD om året. Det svarer til 11,25 USD om måneden med årlig betaling. Der er 14 dages gratis prøve på Premium (TrainingPeaks).

TriDot har fire niveauer (TriDot):

• Lifestyle (14,99 USD/md.): planlægning mod én sprint eller olympisk distance.
• Essentials (39 USD/md.): op til tre løb på alle distancer og den udvidede RaceX.
• Complete (99 USD/md.): ubegrænset antal løb, styrkepas og svømmeøvelser, der vælges til dig.
• Premium Coached (typisk 249 USD/md.): alt i Complete plus en fast træner.

Er du medlem af Triatlon Danmark via en klub eller et enkeltpersonsmedlemskab, ser regnestykket anderledes ud. TriDot er forbundets officielle træningsplatform (Triatlon Danmark). Medlemmer får Complete til 219 kr. om måneden i stedet for 665 kr., og de første to måneder er gratis (Triatlon Danmark).

Hvordan lægger TrainingPeaks og TriDot min plan?

TrainingPeaks lægger ikke selv en plan. TriDot lægger hele planen og ændrer den, når dine data ændrer sig. Det er den vigtigste forskel på de to værktøjer.

I TrainingPeaks bygger du pas i Workout Builder og lægger dem i kalenderen. Med Premium kan du planlægge frem i tiden og lave en årsplan (Annual Training Plan). Med Basic kan du ikke selv planlægge fremtidige pas. En træner kan dog planlægge for dig (TrainingPeaks Help Center).

TriDot arbejder i fire trin (TriDot):

• Vurdering: Dot Score og Training Stress Profile viser dit niveau i svømning, cykling og løb.
• Ordination: Systemet vælger dagens pas, og EnviroNorm justerer intensiteten efter varme, fugt og højde.
• Evaluering: TrainX-scoren viser, hvor godt du ramte det planlagte pas.
• Forudsigelse: RaceX beregner tempo og watt til dit løb ud fra rute og vejr.

TriDot oplyser, at du kan træne op til 30 % mindre med deres planer. Det er TriDots egen opgørelse og ikke et uafhængigt studie. Sammenligner du de to værktøjer, så se på, om planen passer til din uge, ikke kun på løftet.

Vil du forstå, hvordan en plan bygges op mod dit A-løb, så læs min guide til sæsonplan i triatlon.

Hvilke ure og apps kan jeg koble på?

Både TrainingPeaks og TriDot virker med ure fra Garmin, Apple, COROS og Wahoo, men TrainingPeaks har flest direkte koblinger. Har du et ur fra et af de store mærker, afgør koblingen sjældent TrainingPeaks vs TriDot.

TrainingPeaks forbinder til bl.a. Garmin, Apple Watch, Wahoo, Polar, COROS, Suunto, Zwift og TrainerRoad (TrainingPeaks). Strukturerede pas sendes til uret, så det viser intervallerne undervejs. TrainingPeaks har ikke en direkte kobling til Strava (TrainingPeaks Help Center).

TriDot nævner Garmin, Apple Watch, COROS og Wahoo på forsiden. Du kobler uret til under Connected Devices i appen. Står dit ur ikke på listen, kan du synkronisere via Strava (TriDot Support). TriDot kan også sende pas til Zwift (TriDot Support).

TrainingPeaks findes på web, iOS og Android. TriDot findes på web og som app til iOS og Android (TriDot).

Hvordan måler TrainingPeaks og TriDot min træningsbelastning?

Begge værktøjer omregner dine pas til et tal for belastning, men de bruger hver sin model. Ingen af tallene er et facit.

TrainingPeaks bruger TSS for hvert pas. Ud fra det beregner Premium tre tal: Fitness (CTL), Fatigue (ATL) og Form (TSB) (TrainingPeaks). De vises i et diagram, som mange trænere bruger til at styre opbygning og nedtrapning.

TriDot bruger Normalized Training Stress (NTS) og tager højde for vejr og højde over havet. TrainX-scoren viser, hvor tæt du ramte det planlagte.

Forskningen giver begge værktøjer grund til ydmyghed. Et review fra Australian Institute of Sport konkluderer, at meget få mål for belastning har stærk videnskabelig støtte. Der findes heller ikke ét endegyldigt mål (Halson 2014). Brug derfor tallene sammen med din egen fornemmelse.

Læs mere om, hvordan du selv kan måle belastning med RPE, i min guide til træningsbelastning. Vil du styre intensiteten i hver disciplin, så se mine træningszoner i triatlon.

TriDot eller TrainingPeaks: hvilken passer til mig?

Om du skal vælge TriDot eller TrainingPeaks, afhænger af, om du vil have en færdig triatlonplan eller et værktøj, du selv styrer. Her er min vurdering af TrainingPeaks vs TriDot.

Jeg har arbejdet med TrainingPeaks som coach i fem år og med TriDot det seneste års tid. Som træner i Triatlon Danmark er jeg også begyndt at bruge TriDot, da det er den platform, forbundet anbefaler til vores atleter.

Jeg har desuden selv været atlet på begge platforme og har rigtig gode erfaringer med dem begge. Begge er stærke træningsplatforme med avancerede analysemuligheder. De giver mig et solidt grundlag for at planlægge, følge og udvikle mine atleters træning.

TrainingPeaks passer til dig, hvis du

• har en træner, eller vil købe en færdig plan.
• træner flere sportsgrene end triatlon, fx løb, cykling eller roning.
• vil analysere dine data selv i grafer og tabeller.
• bruger mange apps og enheder, fx Zwift, TrainerRoad eller en wattmåler.
• vil starte gratis med Basic.

TriDot passer til dig, hvis du

• træner til triatlon og vil have planen lagt for dig.
• vil have en plan, der justerer sig selv efter varme, fugt og højde.
• vil have en konkurrenceplan med tempo og watt til ruten (RaceX).
• er medlem af Triatlon Danmark via en klub eller et enkeltpersonsmedlemskab og kan få Complete til medlemspris.

Har du en træner, er spørgsmålet om TriDot eller TrainingPeaks ofte afgjort af træneren. Spørg derfor, hvilken platform din træner arbejder i, før du betaler. Se flere gode spørgsmål i min guide til spørgsmål til en triathlon coach.

Hvordan tester jeg TrainingPeaks og TriDot i prøveperioden?

Den bedste måde at vælge mellem TrainingPeaks og TriDot er at teste dem i din egen hverdag. TrainingPeaks giver 14 dages gratis Premium, og TriDot giver 2 ugers gratis prøve uden kreditkort. Brug listen her, når du skal vælge TriDot eller TrainingPeaks. Så ser du, hvem der vinder TrainingPeaks vs TriDot i din hverdag.

• Kobl dit ur til, og tjek, at et færdigt pas dukker op inden for kort tid.
• Send et struktureret pas til uret, og kør det. Viser uret intervallerne rigtigt?
• Læg dit næste løb ind, og se, hvordan planen ændrer sig.
• Spring et pas over med vilje, og se, hvad der sker med resten af ugen.
• Tjek, om appen er nem at bruge på telefonen, når du står i omklædningsrummet.
• Sæt en påmindelse, før prøveperioden slutter, så du ikke betaler for noget, du ikke bruger.

Skal planen bære dig gennem et langt løb, så tjek også, hvordan værktøjet hjælper med tempo og watt på løbsdagen. Læs mere om TriDot og min coaching i platformen på siden om TriDot.

Ofte stillede spørgsmål om TrainingPeaks vs TriDot

Hvordan får jeg en plan, der gør mig klar til min triatlon?

Jeg lægger din plan i TrainingPeaks eller TriDot, alt efter hvad der passer dig bedst.

Du får en kontinuerlig opbygning frem mod dit løb, og jeg justerer planen, når livet ændrer sig.

Triatlon træningsprogram

Triatlon træner

Kilder

• TrainingPeaks. Pricing for Athletes. Priser, prøveperiode og Coach Match (læst 22. oktober 2026). https://www.trainingpeaks.com/pricing/for-athletes/
• TrainingPeaks Help Center. Basic vs Premium Athlete Accounts (læst 22. oktober 2026). https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204074014-Basic-vs-Premium-Athlete-Accounts
• TrainingPeaks. Compatible Apps & Devices (læst 22. oktober 2026). https://www.trainingpeaks.com/upload/
• TrainingPeaks Help Center. What devices are compatible with TrainingPeaks? (læst 22. oktober 2026). https://help.trainingpeaks.com/hc/en-us/articles/204070114-What-devices-are-compatible-with-TrainingPeaks
• TrainingPeaks. Do I Need TrainingPeaks Premium If I Have a Coach? (læst 22. oktober 2026). https://www.trainingpeaks.com/blog/do-i-need-premium-if-i-have-a-coach/
• TriDot. Pricing og forside med de fire trin (læst 22. oktober 2026). https://www.tridot.com/pricing
• TriDot Support. Connecting a Training Device og How to send a session to Zwift (læst 22. oktober 2026). https://support.tridot.com/hc/en-us/articles/5548053352461-Connecting-a-Training-Device
• TriDot. Using TriDot to Train for Running Events. Løb alene og desktop-browser (læst 22. oktober 2026). https://tridot.com/resource-library/using-tridot-to-train-for-running-events
• Triatlon Danmark. Triatlon Danmark indgår samarbejde med TriDot, 5. maj 2026, og TriDot – forbundets officielle træningsplatform (læst 22. oktober 2026). https://www.triatlon.dk/artikel/triatlon-danmark-indgaer-samarbejde-med-tridot
• Halson SL. Monitoring training load to understand fatigue in athletes. Sports Medicine, 2014;44(Suppl 2):S139–S147. https://doi.org/10.1007/s40279-014-0253-z

Skrevet af Thomas Lykke Sørensen, Coach Lykke Endurance

Senest opdateret: 22. oktober 2026

Triathlon coach med 15 års erfaring inden for udholdenhedssport og 5 års erfaring som træner, 15 gennemførte Ironman-distancer og gennemført IRONMAN World Championship i Kona 2022 og Nice 2023. IRONMAN U Certified Coach, TrainingPeaks Level 1 Accredited Coach og træneruddannet hos Triatlon Danmark og Danmarks Idrætsforbund. Tilbyder træningsprogrammer og online coaching via TrainingPeaks og TriDot.