En triatlet følger et skræddersyet træningsprogram og forbedrer sine svømmefærdigheder i havet ved solnedgang.

Verdens hurtigste Ironman tid

author avatar Thomas Lykke Sørensen
author avatar Thomas Lykke Sørensen
Certificeret træner ⋅ Har over 14 års erfaring i udholdenhedssport ⋅ Hjælper atleter på alle niveauer inden for triatlon, cykling og løb med træningsprogrammer og online coaching.
,

Her får du et overblik over de hurtigste Ironman-tider nogensinde – fra lynhurtige rekorder på flade ruter som Challenge Roth til de barske verdensmesterskaber på Hawaii.

Hurtigste tid sat af en mand

Den hurtigste officielle Ironman-tid nogensinde blev sat af danske Magnus Ditlev Danmark ved Challenge Roth i 2024:

  • Svøm: 46:23 (1:13 pr. 100 m)
  • Cykel: 3:59:25 (45,17 km/t)
  • Løb: 2:34:18 (3:40 min/km)
  • Total: 7:23:24

Den hurtigste uofficielle Ironman-tid blev sat af Kristian Blummenfelt Norge ved Ironman Cozumel i 2021. Tiden lyder på 7:21:11, men betragtes som uofficiel, da svømme- og cykelruten var for kort.

  • Svøm: 39:41 (01:02/100 m)
  • Cykel: 4:02:40 (44,57 km/t)
  • Løb: 2:35:24 (3:42 min/km)
  • Total: 7:21:11

Rekorden på Hawaii, som betragtes som den hårdeste Ironman-rute, blev i 2024 sat af Patrick Lange Tyskland med tiden 7:35:53. Ruten er kendt for ekstreme forhold med varme, vind og høj luftfugtighed.

  • Svøm: 47:09 (1:14 pr. 100 m)
  • Cykel: 4:06:22 (43,9 km/t)
  • Løb: 2:37:34 (3:45 min/km)
  • Total: 7:35:53

Hurtigste tid sat af en kvinde

I 2024 satte Anne Haug Tyskland verdensrekord for kvinder ved Challenge Roth med en tid på 8:02:38:

  • Svøm: 52:37 (1:22/100m)
  • Cykel: 4:27:58 (40,36 km/t)
  • Løb: 2:38:52 (3:47 min/km)
  • Total: 8:02:38

Ved Ironman World Championship i 2023 slog Lucy Charles-Barclay Storbritannien rekorden med 8:24:31 – blot to minutter hurtigere end Daniela Ryfs tidligere rekord fra 2018.

  • Svøm: 49:36 (1:18/100m)
  • Cykel: 4:32:28 (39,69 km/t)
  • Løb: 2:57:38 (4:13 min/km)
  • Total: 8:24:31

Hurtigste svømmetid i Ironman

Den hurtigste uofficielle svømmetid blev sat af Barrett Brandon USA ved Ironman Chattanooga 2014 med 38:06. Hos kvinderne satte Anna Cleaver New Zealand 39:56 ved samme event. Disse tider er dog uofficielle, da strømmen i floden gav stor medvind.

Den officielle hurtigste svømmetid for mænd er Jan Sibbersen Tyskland ved Ironman Frankfurt 2004:

  • 42:17 (1:06/100 m)

Hos kvinderne er det Amanda Stevens USA fra Ironman Frankfurt 2012:

  • 45:04 (1:11/100 m)

Hurtigste cykeltid i Ironman

Cameron Wurf Australien satte i 2025 den hurtigste cykeltid ved Ironman Texas:

  • 3:53:32 (46,25 km/t)

Hos kvinderne er rekorden fra samme event sat af Taylor Knibb USA:

  • 4:19:46 (41,58 km/t)

Hurtigste marathon i Ironman

Patrick Lange Tyskland har den hurtigste maratontid på Ironman-distancen, sat ved Challenge Roth 2023:

  • 2:30:27 (3:35 min/km)

Anne Haug Tyskland holder kvindernes rekord, sat ved Challenge Roth 2024:

  • 2:38:52 (3:46 min/km)

Kilde: https://www.trirating.com/ironman-distance-records/

Triatlet på aerocykel under træning – målrettet mod at forbedre sin Ironman tid på cykeldistancen.

Vil du selv sætte en hurtigere Ironman-tid?

Få hjælp til at holde fokus, træne smart – og sæt en ny personlig rekord på Ironman-distancen.