Personligt Ironman træningsprogram, der bringer dig til målstregen

Med Thomas’ hjælp fik jeg gennemført Ironman København, og jeg anbefaler ham til alle. Han er fantastisk til at sætte et program sammen, der lader dig passe dit fuldtidsjob, mens du træner mod dine drømme. I hele træningsåret har jeg ikke måttet gå på kompromis med noget, fordi pasene var placeret, så jeg kunne nå både mit 8-16 arbejde og træningen.

Skal jeg en dag lave en Ironman igen, er Thomas mit valg. Ønsker du en coach, der brænder for dine drømme, hepper mest af alle og kan give konstruktiv feedback, findes der ingen bedre.

I et år har Thomas været min træner, og med hans hjælp har jeg gennemført Ironman 70.3 Elsinore og Ironman Copenhagen.

Han er dygtig til at bygge træningsplaner med en klar struktur, der passer til ens niveau og ens hverdag. Planen bliver fulgt op og tilpasset hen ad vejen, så den altid følger min udvikling.

Derfor har jeg forbedret mig markant gennem året, uden skader og med en stabil træning hele vejen.

Jeg anbefaler Thomas Lykke som coach uden forbehold. I starten af mit triathlon-eventyr havde jeg masser af drømme, men niveauet var et helt andet end det, jeg endte på. Thomas har stået for hele programmet fra begyndelsen og tilpasset det uge for uge gennem året, ud fra mine fremskridt, mine data og min hverdag.

Han har aldrig bare forsøgt at presse flest mulige timer ind. Det har været vigtigt for ham, at familieliv, arbejde og triathlon kunne fungere sammen – og det har gjort en kæmpe forskel, fordi træningen skulle passe ind i livet og ikke omvendt.

Dedikationen er i top. Thomas er altid tilgængelig, og hans svar er ikke bare hurtige, men også konkrete og brugbare.

Jeg har aldrig følt mig som et nummer i et system. Træningen er løbende blevet tilpasset mig, mit liv og min fremgang. Thomas har fulgt mig gennem de gode perioder, skader og tvivl – og hele vejen til den dag, hvor alt skulle gå op.

Jeg kunne knap løbe 5 km – ét år senere gennemførte jeg en Ironman under 10 timer. Det var aldrig sket uden ham – han har været en stor del af min rejse.

Da jeg fik en skade, tog Thomas den alvorligt med det samme. Han ændrede træningen, så jeg kunne blive ved med at udvikle mig og stadig stille til start uden at være begrænset af skaden.

Hele vejen igennem har han lyttet og justeret træningen efter mine behov, og han har altid været hjælpsom og parat til at svare på mine spørgsmål.

Jeg gennemførte min første IRONMAN på under 12 timer, og jeg smilede endda hele vejen. Thomas får min varmeste anbefaling som træner!

Jeg kom ind i sporten som nybegynder, dog som en relativt god løber. Målet var under 12 timer ud fra min tidshorisont, men fremgangen med Thomas betød, at målet flere gange blev rykket ned, og jeg endte på 9:20. Den tid havde jeg aldrig turdet drømme om.

Det betyder ikke, at alle får samme resultat. Men tager du hver træning alvorligt og ofrer dig, er jeg helt sikker på, at Thomas kan løfte dit niveau.

Jeg havde ét mål: at komme igennem en Ironman. Det nåede jeg med Thomas på blot et halvt år. Han er punktlig og fleksibel og får træningen til at passe ind i en travl hverdag.

Hans struktur, energi og engagement gør en tydelig forskel – han giver det lille ekstra, ligesom en Ironman. Han får min varme anbefaling, hvis du vil løfte din træning til næste niveau.

At have Thomas som træner op til Ironman Copenhagen har været en rigtig god oplevelse. Han møder en venligt og professionelt, er god at sparre med og har bygget træningen op, så den gik op med mit liv som studerende.

Ændrede mine planer sig, tilpassede han sig, og han svarede altid hurtigt på spørgsmål eller justerede træningen. Jeg har udviklet mig markant gennem forløbet.

Jeg anbefaler ham gerne til alle, der ønsker en dygtig, professionel og engageret træner.

Tallene er Thomas’ hjemmebane, og han forstår at bruge dem rigtigt. Samtidig er det helt klart, at han kan træne og udvikle atleter.

Jeg tvivlede på, om en træner på afstand kunne fungere for mig. Det kunne det. Thomas finder dine svage punkter og ved bagefter nøjagtig, hvordan de skal trænes op – og den disciplin er han rigtig stærk i.

Han kigger på hver træning, jeg laver, og vurderer, hvad der giver effekt, og hvad der ikke gør. Derfor er træningen meget personlig, og de løbende kommentarer holder motivationen høj.

Thomas har en kæmpe erfaring, og jeg er imponeret over, hvordan han bruger data og statistik. På vores faste Teams-møder har vi gået træningen igennem, og han har sat sig grundigt ind i, hvem jeg er som atlet: hvad jeg er god til, hvor jeg halter, hvad mine data viser, og hvordan jeg tackler belastning – både fysisk og mentalt.

Det bedste eksempel fik jeg på selve racedagen. Thomas havde inden start sagt, hvilken tid han forventede, og jeg krydsede målstregen 1,5min under hans bud. Det siger alt om hans evner som coach og om, hvor godt han kender os, han træner.

Hans viden om træning og triatlon er enorm, og der er tydeligvis tænkt over hver detalje i træningen og i rådene. Jeg har hele tiden følt mig sikkert guidet, hvilket har givet stor tryghed og tillid til, at jeg var på rette vej.

Året med Thomas som træner har betydet utrolig meget for mig, så han får mine allerstørste anbefalinger!

Thomas har forståelse for, at livet sker, og tilpasser træningen, når noget uventet kommer i vejen. Han er altid så tilgængelig, han kan, hvilket jeg sætter enormt pris på – svar kommer hurtigt, maksimalt 24 timer.

Derudover ved han utrolig meget om sport, udstyr og alle de nørdede detaljer i udholdenhedssport.

Jeg har været hos ham i snart 2 år og anbefaler ham varmt.

Prøv ham – han er sgu dygtig!