Træningsblog
-
Løbetræning i triatlon – Sådan mestrer du overgangen fra cykling til løb
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Løbetræning i triatlon handler om at løbe stærkt på trætte ben lige efter cyklen. Du træner det med brick-pas, en oprejst kropsholdning, høj kadence og et indøvet T2-skifte. Et review fra University of Bath viser, at løb efter cykling koster 1,6–11,6 % mere energi end løb på friske ben. Løbet…
-
Se den hurtigste Ironman tid for mænd og kvinder, rekorden på Hawaii og de hurtigste svømme-, cykel- og løbetider. Opdateret med rekorderne fra 2026.
-
Hvad består en Ironman af? 3,8 km svømning, 180 km cykling og 42,2 km løb på én dag. Jeg har gennemført 15 og viser dig cut-off, skift og træningen bag.
-
Kontinuitet i træningen – fundamentet for fremgang
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Kontinuitet er fundamentet i udholdenhedstræning. Se hvad forskningen siger om gennemførte træningsuger, pauser og belastning – og få mine råd.
-
En 3. plads til Torben i Master B Herre ved ED-ELITE Kriterium
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Selvom træningen er målrettet MTB-enduranceeventet Offroad Finnmark, viser Torbens 3. plads i Master B Herre, at du sagtens kan levere stærke resultater undervejs i forberedelserne. Når du passer din træning, og grundformen er på plads, så sker der gode ting! Hvordan blev det til en 3. plads i Master B…
-
Stærk 2. plads til Jesper i Master A Herre ved ED-ELITE Kriterium
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Jespers 2. plads ved ED-ELITE Kriterium er ikke tilfældig. Den er et produkt af hans store dedikation og vores strukturerede, målrettede træningsforløb. Hvordan blev Jesper klar til ED-ELITE Kriterium? Samarbejdet mellem Jesper og jeg begyndte i starten af december, hvor vi lavede en omfattende power profil-analyse. Analysen kortlagde Jespers fysiologiske…