Træningsblog
-
Hometrainer træning – få mest ud af vinterens cykelpas
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Hometrainer træning giver struktur og fremgang hele vinteren. Få forskningen, de bedste pas, opsætning og tips til indendørs cykeltræning og Zwift.
-
Off season i triatlon – sådan bruger du pausen klogt
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Off season triatlon: Sådan holder du en sæsonpause uden at miste formen. Få forskningen, en plan for restitution efter sæsonen og mine bedste råd.
-
Styrketræning for løbere – hurtigere og færre skader
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Styrketræning for løbere forbedrer løbeøkonomien og mindsker skadesrisikoen. Få forskningen, de vigtigste øvelser og en enkel vinterplan.
-
Sidestik under løb: Hvorfor det stikker, og hvad du kan gøre
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Sidestik under løb: Hvad forskningen siger om årsager til sidestik, hvor mange løbere der får det, og mine konkrete råd til at undgå sidestik.
-
Da Jonas og jeg begyndte samarbejdet i midten af marts, var han hårdt ramt af skinnebensbetændelse. Det havde reduceret hans løbetræning til et minimum. Og med IRONMAN Copenhagen i kalenderen, var vi nødt til at tænke anderledes. Historien viser, at minimal klassisk løbetræning kan række langt i triatlon: Løbet kræver…
-
Stærk 3. plads til Michael i Master A ved Pinsecuppen
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Siden vi indledte samarbejdet i december, har Michael haft et mål: at kunne køre med i den sjove ende af Master A. I pinsen kom belønningen for måneders målrettet og dedikeret træning – en flot samlet 3. plads ved Pinsecuppen, som strækker sig over tre løbsdage. Hvordan blev Michael klar…