Træningsblog
-
Cykling om vinteren: sådan træner du ude i kulde og mørke
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Cykling om vinteren: Sådan klæder du dig på, får lys på cyklen og planlægger din vintertræning, så du kører sikkert og holder formen til foråret.
-
Ironman svømning: Sådan træner du til 3,8 km svømning, holder igen i svømmestarten og sparer kræfter til cyklen. Med cut-off, regler og en ugeplan.
-
Triatlon med fuldtidsjob: sådan passer træningen ind i ugen
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Triatlon med fuldtidsjob: Sådan bygger du en træningsuge til en travl hverdag med morgentræning, faste pas og en plan B, når arbejdet tager over.
-
Højdetræning: virker det, og hvor højt skal du op?
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Virker højdetræning? Se hvad forskningen siger om live high, train low, højdetelt og højdemaske, hvor højt du skal op, og hvor længe effekten holder.
-
Dæktryk på racercykel: sådan finder du det rigtige tryk
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Dæktryk på racercykel afhænger af din vægt, dækbredde og fælg. Se en producenttabel for 25, 28 og 30 mm, og lær hvorfor højere tryk ikke altid er hurtigere.
-
Ironman VM kvalifikation: se tiderne fra IRONMAN Copenhagen 2025 pr. aldersgruppe, og hvordan slots og roll-down virker på vejen til Kona.