Træningsblog
-
Koffein og cykling: virker det, og hvor meget skal du tage?
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Koffein og cykling: Se hvad forskningen siger om effekt, dosis og timing, og hvordan du bruger koffein før træning uden at ødelægge søvnen.
-
Mental træning til Ironman: Se hvad forskningen siger om selvsnak, mål og indre billeder, og hvordan du undgår mental træthed op til løbet.
-
Triatlon efter 40: sådan træner du klogt med alderen
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Triatlon efter 40: Se hvad forskningen siger om alder og udholdenhed, og hvordan du tilpasser intensitet, pulszoner og restitution i træningen.
-
70.3 eller Ironman? Se forskelle i tid, træning og hverdag, så du kan vælge mellem halv og fuld distance med realistiske forventninger.
-
HRV: sådan bruger du hjertefrekvensvariabilitet i træningen
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
HRV forklaret: Se hvordan hjertefrekvensvariabilitet kan hjælpe dig med at styre restitution, og hvor mange målinger du skal bruge om ugen.
-
Bakkeløb: sådan bruger du bakker til bedre løb
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Bakkeløb forklaret: Se hvordan bakkeintervaller kan forbedre løbeøkonomi og 5 km-tid, og få eksempler på bakketræning du kan bruge.