Træningsblog
-
Pulsbælte eller pulsur: hvad måler mest præcist i træningen?
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Pulsbælte eller pulsur? Se hvad forskningen siger om optisk puls og pulsbælte, hvornår uret er godt nok, og hvordan du får præcise målinger.
-
Opvarmning før løb: sådan varmer du rigtigt op til dit løb
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Opvarmning før løb: Sådan bygger du en kort opvarmning med roligt løb, dynamisk udstrækning og stigningsløb før intervaller, ture og konkurrence.
-
Cykling om vinteren: sådan træner du ude i kulde og mørke
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Cykling om vinteren: Sådan klæder du dig på, får lys på cyklen og planlægger din vintertræning, så du kører sikkert og holder formen til foråret.
-
Ironman svømning: Sådan træner du til 3,8 km svømning, holder igen i svømmestarten og sparer kræfter til cyklen. Med cut-off, regler og en ugeplan.
-
Triatlon med fuldtidsjob: sådan passer træningen ind i ugen
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Triatlon med fuldtidsjob: Sådan bygger du en træningsuge til en travl hverdag med morgentræning, faste pas og en plan B, når arbejdet tager over.
-
Højdetræning: virker det, og hvor højt skal du op?
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Virker højdetræning? Se hvad forskningen siger om live high, train low, højdetelt og højdemaske, hvor højt du skal op, og hvor længe effekten holder.