Nå dit store mål – stadig ledige pladser!

Find dine træningszoner og tag din træning til næste niveau

For at få mest muligt ud af din træning er det vigtigt at træne i de zoner, der passer til dine behov og mål. Med de rigtige træningszoner kan du sikre en effektiv indsats og få bedre resultater. Brug de forskellige beregnere herunder til at finde dine træningszoner og løfte din præstation til næste niveau.

Billedet viser, hvor vigtigt det er at kende sine træningszoner for at forbedre sin svømmetræning.

Critical Swim Speed

Hvis du vil blive bedre til at svømme, er det vigtigt at kende dine optimale træningszoner. Du kan finde dem ved hjælp af Critical Swim Speed.

Beregn din Critical Swim Speed
Billedet viser, hvordan træningszoner kan gøre din træning mere målrettet og effektiv.

Watt zoner

Wattzoner er et værdifuldt værktøj, der gør din træning mere målrettet og effektiv.

Beregn dine watt zoner
En grafisk illustration med teksten 'Løbezoner' og opfordringen 'Beregn dine løbezoner'. Billedet viser, hvordan træningszoner kan gøre din løbetræning smartere og mere effektiv.

Løbezoner

Når du kender dine løbezoner, kan du træne smartere, blive bedre og få mere ud af hver løbetur.

Beregn dine løbezoner
Pulstræning i skoven og på bjergene hjælper dig med at optimere dine pulszoner og styrke din udholdenhed.

Pulszoner

Når du kender dine zoner, kan du planlægge dine træningspas præcist og sikre, at din puls ligger på det rette niveau for at nå dine mål.

Beregn dine pulszoner
Pulstræning i skoven er effektivt til at arbejde med dine pulszoner og forbedre udholdenhed og kondition.

Rate of Perceived Exertion (RPE)

RPE (Rate of Perceived Exertion) er en skala fra 0 til 10, som hjælper dig med at vurdere, hvor hårdt du skal arbejde under træning.

Rate of Perceived Exertion