Træningsblog
-
Ironman pacing: sådan holder du igen og slutter stærkt
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Ironman pacing: Fordel kræfterne rigtigt på svøm, cykel og maraton med watt og puls. Se hvad studierne viser, og lav din egen plan til løbsdagen.
-
Sæsonplan i triatlon: sådan planlægger du året mod dit A-løb
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Sæsonplan i triatlon: Byg året op mod dit A-løb med faser, A-, B- og C-løb og nedtrapning. Se et konkret eksempel, og læg din egen plan i dag.
-
Kadence på cykel: Find din optimale kadence og træn den
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Kadence cykel: Lær hvad kadence er, hvad der påvirker din optimale kadence, hvordan du måler den med kadencesensor – og øvelser til hometrainer.
-
Sub 3 maraton: Sådan løber du under 3 timer (4:15/km)
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Sub 3 maraton: Sådan træner og pacer du dig under 3 timer med 4:15/km. Forskning i jævnt tempo, muren og træning – og mine råd som løbecoach.
-
Halv Ironman træning: 16-ugers plan til din første 70.3
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Halv Ironman træning: Få en 16-ugers plan til din første 70.3 med grundtræning, opbygning, specifik træning og nedtrapning – bygget på forskning.
-
Din første triatlon: Sådan kommer du godt fra start på en sprint
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Din første triatlon: Sådan kommer du godt igennem løbsdagen på en sprint – fra morgenen og skiftezonen til reglerne og målstregen. Coachråd og fakta.