Træningsblog
-
Ironman ernæring: Kulhydrat, væske og salt time for time
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Ironman ernæring på løbsdagen: Få en konkret plan for kulhydrat pr. time, væske og salt på cyklen og løbet, bygget på forskning og min erfaring.
-
Overtræning – tegn, forskel på overreaching og hvad du gør
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Overtræning: Lær forskellen på funktionel overreaching og overtraining syndrome. Få forskning, symptomer på overtræning og mine praktiske råd.
-
Pacing strategi – sådan fordeler du kræfterne
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Pacing strategi til løb: Lær forskellen på jævn fart, negativ split og positiv pacing. Få forskning, praktiske råd og mine coach-eksempler.
-
Styrketræning for cykelryttere – tung styrke der virker
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Styrketræning for cyklister: Se, hvad tung styrke gør ved watt og sprint. Få forskning, et ugeeksempel og mine råd til tunge løft i cykelsæsonen.
-
Brick træning – sådan øver du cykel-til-løb
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Brick træning: Lær at øve overgangen fra cykling til løb. Få forskning, konkrete pas og mine coachråd til bedre kombinationstræning i triatlon.
-
Spørgsmål til triathlon coach – det skal du spørge om
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Spørgsmål til triathlon coach: Få en konkret tjekliste, før du vælger coach. Læs, hvad forskningen siger om individuel træning, og hvad du bør spørge om.