Træningsblog
-
Søvn og restitution – det mest oversete træningsværktøj
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Søvn og restitution: Hvorfor søvn er dit vigtigste træningsværktøj. Få forskningen om søvn for atleter, skadesrisiko og mine bedste råd til bedre nætter.
-
Løb om vinteren: Bliv set, klæd dig rigtigt, og løb roligt
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Løb om vinteren: Sådan træner du sikkert i mørke og kulde. Få råd om refleks, påklædning, glatte stier og en plan, der holder dig i gang til foråret.
-
Hometrainer træning – få mest ud af vinterens cykelpas
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Hometrainer træning giver struktur og fremgang hele vinteren. Få forskningen, de bedste pas, opsætning og tips til indendørs cykeltræning og Zwift.
-
Off season i triatlon – sådan bruger du pausen klogt
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Off season triatlon: Sådan holder du en sæsonpause uden at miste formen. Få forskningen, en plan for restitution efter sæsonen og mine bedste råd.
-
Styrketræning for løbere – hurtigere og færre skader
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Styrketræning for løbere forbedrer løbeøkonomien og mindsker skadesrisikoen. Få forskningen, de vigtigste øvelser og en enkel vinterplan.
-
Sidestik under løb: Hvorfor det stikker, og hvad du kan gøre
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Sidestik under løb: Hvad forskningen siger om årsager til sidestik, hvor mange løbere der får det, og mine konkrete råd til at undgå sidestik.