Træningsblog
-
Sweet spot træning: hvad det er, og hvornår det virker
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Sweet spot træning forklaret: Se hvad zonen er i watt, hvornår det giver mening, og hvordan det adskiller sig fra polariseret cykeltræning.
-
Skiftezone triatlon: sådan træner du T1 og T2
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Skiftezone triatlon: Lær hvordan du træner T1 og T2, øver skiftene og undgår fejl, så de bliver hurtige og rolige på løbsdagen.
-
Hvilepuls: hvad er normalt, og hvad siger den om din form?
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Hvilepuls forklaret: Se hvad en normal hvilepuls er, hvordan du måler den rigtigt, og hvad en høj eller lav puls i hvile siger om din træning.
-
Løbeskader: de mest almindelige og sådan forebygger du dem
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Løbeskader rammer mange løbere. Se de mest almindelige skader, hvad forskningen siger om skadesrisiko, og hvordan du øger mængden sikkert.
-
Sadelhøjde: sådan finder du den rigtige højde på cyklen
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Sadelhøjde på cyklen: Lær at måle med knævinkel og skridtlængde, se hvad forskningen siger om watt og knæsmerter, og hvornår et bikefit hjælper.
-
Ironman i varme: Lær hvordan varmeakklimatisering, sauna og væske hjælper dig, og få et eksempel på 10 dages varmetræning før dit næste løb.