Træningsblog
-
Hvad er en halv Ironman? Se hvad IRONMAN 70.3 er: 1,9 km svømning, 90 km cykling og 21,1 km løb, i alt 113 km. Plus tid, cut-off og Elsinore.
-
TrainingPeaks vs TriDot: forskelle, priser og valg
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
TrainingPeaks vs TriDot: Se forskellen på en fleksibel træningsdagbog og en AI-plan til triatlon, med priser, ure, apps og hvem hvert værktøj passer til.
-
Max puls: formler, test og hvad du kan bruge den til
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Max puls er individuel, og formler som 220 minus alder rammer ofte ved siden af. Se formlerne, en sikker test, og hvorfor zoner bygger på tærskelpuls.
-
Trailløb er løb i terræn, hvor bakker og underlag betyder mere end pace. Se, hvordan du kommer i gang, træner op og ned ad bakke og styrer efter RPE.
-
Et gravelløb er langt, ujævnt og har få depoter. Se hvordan du træner, øver teknik på grus, vælger dæk og planlægger mad og væske til dit første gravelløb.
-
Ironman cykel er 180 km. Se hvordan du bygger lange ture, tid i aeroposition og ernæring op, så du står af cyklen med ben, der kan løbe maratonen.