Blog
Læs med i artikler om træning, performance og motivation.
-
Overtræning – tegn, forskel på overreaching og hvad du gør
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Overtræning: Lær forskellen på funktionel overreaching og overtraining syndrome. Få forskning, symptomer på overtræning og mine praktiske råd.
-
Søvn og restitution – det mest oversete træningsværktøj
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Søvn og restitution: Hvorfor søvn er dit vigtigste træningsværktøj. Få forskningen om søvn for atleter, skadesrisiko og mine bedste råd til bedre nætter.
-
Løb om vinteren: Bliv set, klæd dig rigtigt, og løb roligt
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Løb om vinteren: Sådan træner du sikkert i mørke og kulde. Få råd om refleks, påklædning, glatte stier og en plan, der holder dig i gang til foråret.
-
Off season i triatlon – sådan bruger du pausen klogt
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Off season triatlon: Sådan holder du en sæsonpause uden at miste formen. Få forskningen, en plan for restitution efter sæsonen og mine bedste råd.
-
Styrketræning for løbere – hurtigere og færre skader
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Styrketræning for løbere forbedrer løbeøkonomien og mindsker skadesrisikoen. Få forskningen, de vigtigste øvelser og en enkel vinterplan.
-
Sidestik under løb: Hvorfor det stikker, og hvad du kan gøre
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Sidestik under løb: Hvad forskningen siger om årsager til sidestik, hvor mange løbere der får det, og mine konkrete råd til at undgå sidestik.
-
Få mere ud af din cykeltræning med en wattmåler
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Wattmåler-guide: Sådan virker en wattmåler, hvor præcis den er, hvordan du finder din FTP og træner i wattzoner – og hvilken type du skal vælge.
-
Svømmetræning i triatlon: Sådan kommer du op af vandet med overskud
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Svømning er den disciplin, flest triatleter frygter. Har du ikke gået til svømning som barn, kan vandet føles fremmed. Og nervøsitet koster. Den går ud over både selvtilliden og tiden på dagen. Svømningen er den korteste del af en triatlon, men den sætter tonen for resten af dagen. Jeg har set mange atleter stå på stranden med hjertet oppe i halsen. Derfor har jeg samlet det, jeg selv træner efter, og det, jeg giver videre…
-
Løbetræning i triatlon – Sådan mestrer du overgangen fra cykling til løb
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Overgangen fra cykling til løb i triatlon er en af de mest udfordrende dele af konkurrencen. Efter at have presset kroppen på cyklen, skal du hurtigt omstille dig til løb, hvilket kræver både fysisk og mental forberedelse. Denne guide præsenterer de mest effektive strategier til at forbedre din løbetræning i triatlon, så du kan optimere din præstation og minimere risikoen for skader. Løbet er sidste del af en triatlon, og det er her, cyklen mærkes…
-
Kontinuitet i træningen – fundamentet for fremgang
Thomas Lykke Sørensen
Thomas Lykke Sørensen
Kontinuitet er fundamentet i udholdenhedstræning. Se hvad forskningen siger om gennemførte træningsuger, pauser og belastning – og få mine råd.
