Din guide til løb
Her kan du lære alt om løb. Du skal blot snøre skoene og tage det første skridt. Uanset om målet er en kort distance, et maraton eller at komme i bedre form, er det en fremragende måde at holde sig aktiv på.
Bip test
En bip test er en enkel måde at måle dit kondital på. Med et skema kan du nemt analysere resultaterne og få et klart billede af din kondition.
Coopertest
En Coopertest er en enkel og effektiv måde at måle dit kondital på. På kun 12 minutter får du nyttig viden om din VO2max. Med et skema kan du nemt få overblik over din form.
Beregner til løb
En Coopertest er en enkel og effektiv måde at måle dit kondital på. På kun 12 minutter får du nyttig viden om din VO2max. Med et skema kan du nemt få overblik over din form.
Programmer til løb
Kom i bedre form og slå dine personlige rekorder. Et program, der passer til dig, hjælper dig med at nå dine mål.
Løbetræner
Uanset om du vil gennemføre din første 5 km eller et marathon, kan jeg støtte dig i at nå dit mål.
Laktattest til løb
Testen giver dig værdifuld indsigt i, hvordan din krop reagerer på øget intensitet.
Puls
Fokus på puls hjælper dig med at arbejde smartere og mere effektivt. Når du kender dine pulszoner, kan du nemt tilpasse din indsats for at få bedre resultater og undgå overbelastning.
Zone 2
Zone 2-intensitet er en enkel og effektiv måde at opbygge din udholdenhed på. Det hjælper med fedtforbrænding og gør din krop stærkere og mere modstandsdygtig over tid.
VO2max
VO2max viser, hvor godt din krop bruger ilt, når du er fysisk aktiv. Det er en vigtig indikator for både din kondition og din evne til at holde ud i længere tid.
Jeg giver dig enkle råd, der passer, uanset om du er ny eller erfaren. Du får nemme planer, tekniktips og gode ideer til at forberede dig til hverdag og konkurrencer. Jeg forklarer også, hvordan mad og væske kan påvirke din præstation og din restitution.
Her kan du lære at holde et stabilt tempo, forstå dine data og vælge udstyr, der passer til dig. Jeg giver også lette tips til at undgå skader, forbedre din teknik og bevare din motivation. Målet er at gøre aktivitet sjov og nem at få ind i din hverdag, så du kan nyde det og nå dine mål.